Sınava girmeden önce neler yapılmalı?
Sınava Girmeden Önce Bu Yazıyı Okuyun!
- Yatma ve kalkma saatlerinizin düzenli olmasına özen gösteriniz. …
- Sınava gireceğiniz okulu hatta sınav salonunu önceden mutlaka görünüz.
- Sınavdan önceki akşam ılık bir duş alınız. …
- Sınava giderken rahat ve hava koşullarına uygun kıyafetler giymeye özen gösteriniz.
Denemeden 1 gün önce ne yapılmalı?
Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?
- Her şeyden önce kendinize güvenin. …
- Sınavın içeriği ne olursa olsun bir gece önce sınavla ilgili konu üzerinde çalışmalara son verilmelidir. …
- Sınavdan 1 ya da 2 gün önce vücudun ve zihnin dinlendirilmesi gerekir. …
- Sınavdan önceki gece uyumadan önce ılık bir duş alınmalıdır.
Sınava girmeden önce neler yenmeli?
Özellikle balık, ceviz, zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı et, pekmez, maydanoz, yeşilbiber, kivi, portakal, kuşburnu mutlaka haftalık ve günlük beslenmenizde yer vermeye çalışın. Sınav sabahlarındaki beslenme sınavdaki performansı doğrudan etkileyeceğinden bu öğündeki seçimler büyük önem taşır.
Sınav için ne yapılmalı?
Sınav günü yapılması gerekenler Sınav öncesi evden çıkmadan sınavla ilgili belgeler son kez kontrol edilmeli ve mutlaka sabah kahvaltısı yapılmalıdır. Kahvaltının fazla sulu olmamasına, glikoz ağırlıklı olmasına dikkat edilmelidir. Sınavda giyilecek elbisenin yeni olmasından çok rahat olmasına dikkat edilmelidir.
Sınav öncesi zihni ne açar?
ZİHİN AÇAN YİYECEKLER *
- Beyin işlevleri ve sinir sisteminde görev alan B grubu vitaminler,
- Omega 3 kaynağı olan balıklar,
- Tam tahıllı, çavdarlı ekmekler, yulaf gibi besinler.
- Kuruyemişler (ceviz, badem, fındık, fıstık), keten tohumu,
- Süt ve süt ürünleri,
- Sebze ve meyveler özellikle C vitamini içeriği yüksek olanlar,
Sınava girerken nasıl rahat olunur?
Rahat bir sınav için 10 altın kural; Adaçayı, ıhlamur gibi bitki çayları veya taze sıkılmış meyve sularını tercih edin. Kesinlikle alkolden uzak durmaya özen gösterin. Uyku düzenini değiştirecek her türlü aktiviteden uzak durun. Sınava yakın günlerde iyi uyumak zihnin dinlenmesine yardımcı olacaktır.
Sınavdan 1 gün önce ne yapılmalı?
Sınavdan bir gün önce, bedenen ve zihnen dinlendirecek faaliyetlerde bulunun diyen Zırıh önerilerini şöyle sıraladı: “Gözünüzü ve zihninizi yoran etkinliklerden, uzun süre televizyon izlemekten ve bilgisayar oyunları oynamaktan uzak durun. Akşam hafif yemekler yemenizde fayda var. Alışık olmadığınız gıdalar tüketmeyin.